「走るのは速いのに、試合になると動きがぎこちない。」
リズスポにも、このようなご相談をいただくことがあります。
最近では、「アジリティトレーニング 世田谷」「アジリティトレーニング 東京」「アジリティトレーニング 子ども」と検索して来られる保護者の方も少なくありません。
サッカーや野球、バスケットボールなど、どんなスポーツでも求められるのが「素早く動く力」です。
しかし、この「素早く動く力」は、単純に足が速ければ身につくものではありません。
リズスポでは、競技そのものを教えるのではなく、リズム感・身体操作・重心移動・脱力・ステップ・タイミングなど、スポーツにも日常生活にもつながる体の土台づくりを大切にしています。
今回は、アジリティトレーニングとは何か、そしてリズスポが大切にしている考え方をご紹介します。
アジリティトレーニングとは？
アジリティとは、状況に応じて素早く体をコントロールする能力のことです。
例えば、
- 急に止まる
- 素早く切り返す
- 左右へ方向転換する
- バランスを崩さず動く
- 相手の動きに合わせて反応する
こうした能力は、サッカー・野球・バスケットボール・テニスなど、多くのスポーツで必要になります。
そのため、最近では子どものアジリティトレーニングに興味を持つ保護者も増えています。
ただし、アジリティは筋力だけで身につくものではありません。
身体の使い方やリズム、重心移動なども大きく関係しています。
足が速い＝アジリティが高いではありません
保護者の方から、
「うちの子はかけっこは速いんです。」
というお話を聞くことがあります。
もちろん走る速さも大切な能力です。
しかしスポーツでは、
- ボールを持ちながら動く
- 相手を見ながら方向を変える
- 急に止まる
- 一歩目を素早く出す
といった動きが求められます。
つまり、50m走の速さと、試合の中で動けることは少し違う能力なのです。
USK先生が実際に感じたアジリティの大切さ
以前、こんな子がリズスポに来てくれました。
学校ではリレーの選手に選ばれるくらい、かけっこが速い子です。
ところが保護者の方からは、
「走るのは速いのに、球技になると動きがぎこちないんです。」
という相談をいただきました。
実際に動きを見てみると、
走るスピードは十分あるのですが、
ボールを持った瞬間に動きが小さくなったり、切り返しがぎこちなかったり、相手を見ながら方向を変えることが苦手な様子がありました。
そこでリズスポでは、
リズムを使ったステップ、
重心移動のトレーニング、
そしてボールを持った状態でのアジリティトレーニングも取り入れました。
ただ速く動くだけではなく、「ボールを持っても体を思い通りに動かせること」を意識した内容です。
少しずつ、ボールを持った状態でも体がスムーズに動くようになり、切り返しや方向転換にも自信が見られるようになりました。
保護者の方からも、
「今までは走るだけだったのが、球技でも動きやすくなってきました。」
という嬉しいお声をいただきました。
この経験から私が感じているのは、「走る速さ」と「スポーツの中で素早く動けること」は少し違うということです。
もちろん走る力は大切です。
しかしスポーツでは、ボールや相手、周りの状況を見ながら体をコントロールする力も必要になります。
だからこそリズスポでは、アジリティを単なるスピードトレーニングとして考えるのではなく、身体操作やリズム感、重心移動なども含めた「動ける体づくり」を大切にしています。
リズスポが大切にしているアジリティトレーニング
「アジリティトレーニング」というと、
- ラダー
- ミニハードル
- ダッシュ
をイメージする方も多いかもしれません。
もちろん、それらもアジリティを高めるための一つの方法です。
しかしリズスポでは、それだけでは十分ではないと考えています。
私たちが大切にしているのは、
- リズム感
- 身体操作
- 重心移動
- 脱力
- ステップ
- タイミング
といった体の土台づくりです。
スポーツでは、自分の思った通りに体を動かせることが大切です。
そのため、競技の技術練習だけではなく、体をコントロールする感覚を育てるトレーニングも取り入れています。
リズスポは競技そのものを教える教室ではありません。
競技練習と並行して、より動きやすい体づくりを目指す場所です。
世田谷・経堂でアジリティ教室を探している方へ
最近では、
「アジリティ教室 世田谷」
「アジリティレッスン 世田谷」
「アジリティトレーニング 経堂」
というキーワードで検索し、お問い合わせいただく保護者の方も増えています。
教室を選ぶときは、
「どんなトレーニングをするか」
だけではなく、
「子どもの体の使い方を見てくれるか」
という視点も大切です。
一人ひとり苦手な動きは違います。
だからこそリズスポでは、子どもの動きを見ながら、その子に合ったトレーニングを組み立てています。
東京で子どものアジリティトレーニングを探している方へ
「アジリティトレーニング 東京」で検索すると、多くの教室が見つかります。
その中でも、
・競技だけを教える教室なのか
・体の土台づくりまで見てくれる教室なのか
という違いを知っておくことは、とても大切です。
リズスポでは、
リズム感・身体操作・重心移動・脱力・タイミングなど、
さまざまなスポーツにつながる体の使い方を身につけることを目的としています。
スポーツがもっと楽しくなるきっかけとして、アジリティトレーニングを取り入れてみるのも一つの方法です。
まとめ
アジリティとは、ただ足が速いことではありません。
止まる、切り返す、方向を変える、タイミングよく動くなど、さまざまな体の使い方が関係しています。
だからこそ、競技の技術練習だけでなく、身体操作やリズム感、重心移動などの土台づくりも大切です。
リズスポでは、一人ひとりの動きを見ながら、その子に合ったアジリティトレーニングを行っています。
もし世田谷区や経堂エリアで子どものアジリティトレーニングを探している方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
実際のトレーニングを見ていただくことで、「こんな方法があったんだ」と感じていただけるかもしれません。
今なら入会費がお得！
